30代からの男の嗜み

30代に突入したサラリーマンによる雑記ブログです。

ボディメイク

#13 スーツの似合うカラダに!30代の為のボディメイク(運動編)

みなさんこんにちは。 ハイボールたまです。 前回の続きで時間がなかなか取れない働き盛りの方向けのトレーニングや運動法を紹介していきます。 highball-kr.hatenablog.com 有酸素運動 トレーニング まとめ 有酸素運動 初歩的な事になってしまいますがラン…

#12 スーツの似合うカラダに!30代の為のボディメイク(食事編)

皆さんこんにちは。 ハイボールたまです。 皆さんは20代の頃のスーツや洋服を現在も問題なく着こなせていますか? ちなみに僕は日に日に代謝が落ちてきてることもあり体重が増加傾向です。泣 先月、久々にスーツを着てみたらお腹がキツくてショックでした。…